Huh.
Kävin salilla pitkästä aikaa!
Angiinatauti hellitti ja kuumetta ei ole ollut moneen päivään, joten uskallauduin spinningiin ja salille. Tuntui uskomattoman hyvältä!
Tässä taudin aikana ja alkuvuoden reissuputkessa on kerennyt myös vyötärönympärys kasvamaan.
Kävin joulun jälkeen salilla kehonkoostumusmittauksessa, tuolloin, 7.1. tulokset olivat tällaiset.
Pituutta 178 cm
Painoa 89,6 kg
BMI (painoindeksi) 28,3
Rasvaprosentti 20.0%
Personal trainerin mukaan rasvan määrä on vielä "normaalilla" tasolla, sillä miesten rasvaprosenttisuositus on 11-20%.
Samoi myös, että vaikka BMIn normaalipainon yläraja on 25, sitä ei kannata tuijotaa, etenkään miesten, jos heillä on hiemankin rotevampi ruumiinrakenne.
Kehotti kuitenkin pitämään yllä aerobisen liikunnan määrää ja jatkamaan lihasvoimaharjoittelua. Hänen mukaansa minun meso-endomorfisella ruumiinrakenteellani on tärkeää pitää lihaskuntoa yllä, sillä minulla on luonnostaan isot lihakset, jotka vaativat ylläpitoa ja treenausta. Samalla kun lihaskuntoa pitää yllä, rasva palaa helpommin. Toisaalta, samaan hengenvetoon hän totesi, että olenkin varmaan huomannut, että minun ruumiinrakenteellani ja aineenvaihdunnallani rasvavarastot myös lähtevät kerääntymään helposti... tell me about it.
Tuntuu, ettei tarvitse kuin vilkaista suklaapatukkaa niin kaksi kiloa jysähtää vyötärölle.
Mutta, onneksi aineenvaihduntani tuntuu heräävän nopeasti toimettomuudesta, sillä nyt kolmen-neljän viikon toimettomuuden ja taudinkin jälkeen treenaaminen tuntui yllättävän helpolta!
Toivottavasti myös huomenna....
Projekti: Biitsikuntoon 2015 jatkuu.....
