Olen punnertaessani ja/tai leukoja vetäessäni ilmeisesti tehnyt liikeet liikaa selällä (ja unohtanut vatsalihasten osuuden). Tuloksena alaselkä on kipeä. Pienikin virheliike ja vihlaisee ikävästi. Sohvalta ja tuolilta noustessa täytyy olla oikein ajatuksella mukana, ettei vahingossakaan tee äkkiliikkeitä.
Vittumaista, mutta perspektiiviä siihen, millaista on liikkua paikat kipeinä; ei helppoa.
Ja sitten selän varmaan pitäisi antaa levätä, psyyke ei vaan anna periksi jättää harjoittelua...se viimeinen virhe varmaankin :/
Olen sitä paitsi ihan turvonnut viime viikon jäljiltä. Söin niin epämääräistä ruokaa ja oli muutenkin rytmi vähän eri. Olen varmaan lihonnutkin! Eieieiei...punnerran ja vedän leukoja, vaikka vittu väkisin.
2 kommenttia
noksu
10.3.2008 21:46
Älä nyt hyvä mies hajota itseäsi. Lepäilet nyt vaan rauhassa ja punnerrat sitte myöhemmin, jos siltä tuntuu.
Vitsit nää vaahtokarkit on hyviä...jaa täh?...mikä liikunta?
mopsi22
10.3.2008 22:02
No sä nyt ootkin semmonen valio, sun mitää tarvi tehä. Tämmösten eks-läskien täytyy vähän varoa, ennen kaikkea mielenterveyttään. Pieni lipsahdus ja kuuluu alkon oven kolahdus ;)