Kun tarvitsemme nopean, muttei lihottavan päivällisen niin silloin otetamme
esiin paistinpannun. Tämän aterian voimalla jaksamme aamuun asti ilman että olomme olisi kuin jalkapallon nielleellä.
Hirssiä pannulla (1 hlön annos)
0,5 dl hirssiä (keitä 15 - 20 min. kattilassa jossa 2,5 dl vettä - muista
hirssin esikäsittelyohje -> lue paketista)
Hirssin poristessa kattilassa, voit siirtyä työskentelyyn paistinpannun
kanssa.
½ rkl rypsiöljyä pannulle, levitä keskisormella tasaisesti pannun pohjalle
ja kuumenna pannu. Kuumentamisen jälkeen pienennä lämpöä ettei pannu pala.
Heitä kuumennetulle pannulle pilkottu sipuli ja ruskista.
Avaa sulanut herne-maissi-paprika -pussi ja tyhjennä sisältö pannulle (tai
sieniä tai 2 raastettua porkkanaa).
Hämmennä.
Sotke massaan 2 rkl tomaattisosetta.
Lisää kypsä hirssi joukkoon.
Hämmennä.
Sotke massaan 1 teelusikka kasvisliemijauhetta
Hauduta pannulla pienellä lämmöllä 10 - 15 min.
Ruokajuomaksi Gefilus-piimää. Hirssit voi keitää esim. edellisenä päivänä
työmäärän tasaamiseksi.