Voimannostaminen kannattaa
Tiedän paremman salin kuin töölögym, missä käy enempi harteikkaampia miehiä.
Se ei ole yhtä gay punttisalina, ja sen kyllä näkee.
Suomessa gaygendre ei harrasta laajemmassa mittakaavassa tuloksekasta kropan kehittämistä.
Hitto kun ongelma on vain siinä, että se 5-7% jotka ovat varmasti gay, ei biseksuaaleja tai heteroseksuaalisesti suuntautuneita ovat yhtälailla normaalin oloisia.
Melko mahdotonta monista homomiehistä on tunnistaa taipumuksia, ja se on toisaalta hyvä, mutta toisaalta ongelma.
Harmittava tosiasia
"Suomessa gaygendre ei harrasta laajemmassa mittakaavassa tuloksekasta kropan kehittämistä"
Olen sitä mieltä että kuntosalilla on enemmän gay- ja bimiehiä kuin yhteiskunnassa keskimäärin. Mutta sali jolla käyn lienee aika gay.
Onko muuten totta että vain vapaita painoja kannattaa harrastaa? Olen kuullut ettei laitteista "todellisuudessa" ole paljon mihinkään.
Ei ole totta. Varsinkin aloittelijalle saattaa laitteista olla enemmän hyötyä kuin vapaista painoista. Saa harjoitteen menemään oikeaan osoitteeseen helpommin. Jos tekniikka on hyvin hallussa ja malttaa käyttää sopivia painoja (ei liiian isoja) vapailla painoilla harjoittelu kehittää kyllä monipuolisesti lihaskuntoa ja koordinaatiota. Tiedän monia jumalaisen vatalon omaavia jotka tahkoavat pelkillä laitteilla. Varmasti hyvä olisi tehdä sekä laitteilla että vapailla painoilla. Ensiksi esimerkiksi pari sarjaa kevyehköillä vapailla painoilla ja sitten viimeinen rutistus samaa liikettä vastaavalla laitteella.
"Jumalainen vartalo"
Usein se ei ole aidon oloinen ja seksuaalisesti kiihottava näky ainakaan mun mielestä, ehkä taka-ajatuksena on todennäköisyys, että steroidit olisivat olleet käytössä.
Joskus jopa voi hienhajun seassa haistaa kemiallisten aineiden yliannostuksen.
Vähän "epätäydellisyyttä" seksikkäässä Pitkässä! miehessä, hänen harteikkaassa rintakehässä ja rintalihaksissa, niin avot aika huomiota herättävää se alkaa olla.
Fitness gurujen ja lehtien tyypit eivät usein ole luonnollisen näköisiä, ja vaikutus on sama kuin katselis Michel Angelon Patsasta jossain rooman museoista.
Kreikkalaisen Jumalan näköinen patsas, komea näky, ja täydellisyyden ideaali, mutta puhtaus epäilyttää.
Omilla voimilla vai piikityksellä.
"Vähän "epätäydellisyyttä" seksikkäässä Pitkässä! miehessä, hänen harteikkaassa rintakehässä ja rintalihaksissa..."
Seksikäs, pitkä, harteikas. Missä kohtaa se epätäydellisyys ilmeni? Ja esimerkiksi miten?
Olkoot "jumalainen vartalo" subjektiivinen käsite. Eli kauneus on katsojan silmissä. Mutta tarkoituksena oli sanoa että kyllä ihan pelkillä laitteillakin saa lihakset kasvamaan.
Shamrox kirjoitti: "... vain vapaita painoja kannattaa harrastaa?"
Tämä asian on mielestäni pitkälle uskon asia, eli miltä kenestäkin tuntuu. Voin puhua vain omasta kokemuksestani. Nykyisellä salilla, itseasiassa muutamia saleja eri puolella kaupunkia, voi valita levytankojen kalistelun, tavallisten vaijeritoimisten tai paineilmatoimisten laitteiden väliltä. Kaikilla niillä on hieman erilainen vaste. Huonoin sellainen on paineilmavehkeillä. Turvallisuus on koneilla merkittävästi parempi kuin tangoilla ja käsipainoilla. Työkaverini pudotti levytangon levyn jalkaterälleen ja poti sitä pitkään. Mieheni nosti joskus nuorena yksin liian suurta tangollista penkkipunnerruksessa. Tanko tuli vauhdilla rinnalle ja mursi rintalastan.
Koneilla voi rasituksen kohdistaa paljon tarkempaan kuin levytangoilla ja käsipainoilla.
Toki levytangoilla on puolensa. Niitten kanssa on helpompi karjahdella ja pudotella tanko kuuluvasti lattialle. Tosi miehekästä, eikö? Kun en koe miehekkyyden vajetta, niin käytän kaikkein mieluiten koneita. On paljon helpompaa siirrellä kevyesti pientä metallitikkua koneessa sopivan painon kohdalle, kuin raahata hiki hatussa sopivaa levymäärää tankoon. Sellainen olisi aivan liian rasittavaa. :-)
Ja syökää oikein sekä tasapainoisesti.
Punaista lihaa noin kerran viikossa, kalaa, ja kanaa runsaammin.
Vihannekset kaikissa muodoissa tärkeitä.
Perunoiden ja sokerin eri muotojen välttäminen tärkeää, jos sinulle kasvaa helposti lihaksia ja / tai rasvaa.
Ohutvartaloisilla, skinny tyyppisillä on parasta ja monilla myös tapana syödä kaikki, mitkä edestään löytää (ruu'at;)
Laitteet ovat turvallisia, jos ei ahnehdi liikaa painoja siinäkään.
Vapaat ovat tärkeitä lihaskoordinaation kehityksen vuoksi, mutta laitteissa loukkaantumisen riski on paljon vähäisempi!
Olen kuullut että massan kasvattamiseksi on syötävä ns. tuhtia ruokaa, missä ei kuitenkaan saisi olla rasvaa. Käytännössä se merkitsee kanaa, mistä en tykkää, lihasta ylipäätään. Olen myös kuullut ettei makeita saisi syödä lainkaan jos tahtoo massaa ja alkoholi on karsittava kokonaan. Juuri ruokapuolen tietämys on meikäläiseltä hukassa.
Shamrox, jos haluaa kasvattaa massaa, oli se sitten lihas- tai rasvakudosta, on syötävä enemmän kuin kuluttaa. Lihasmassan kasvattamiseksi ruokavalion olisi hyvä koostua runsaasta määrästä eläinproteiinia (lihaa, kalaa, kanaa, maitotaloustuotteita), hyvistä (pitkäkestoisista) hiilihydraateista (hedelmät, marjat, kokojyväviljatuotteet), ja hyvistä (tyydyttymättömistä) rasvoista (kasviperäiset öljyt). Eli kyllä rasvaakin tarvitaan. Eikä alkoholista tarvitse luopua.
Onhan tämä viestiketju pelkkä vitsi, onhan?
Alkoholi häiritsee maksan toimintaa, mikä aiheuttaa lihomista ja laskee normaaleja testosteronipitoisuuksia. Bodarit käyttää kaikki kiellettyjä aineita.
Kilpailu ja lehtikuvien huippu-urheilijat käyttävät kiellettyjä aineita liki 100% varmuudella kaikki.
Me pitkän tähtäimen amatööriurheilijat emme missään tapauksessa kaikki.
Ne joilla on ollut jossain vaiheessa nopea lihasmassan kasvupyrähdys, ja tai esim. selässä paljon akneihottumaa ovat käyttäneet, mutta me muut jotka nautimme kivun ja raatamisen tuottamasta euforiasta suoritusten jälkeen, emme niitä tarvitse.
Kasvissyöjät ovat heikoilla, jos haluavat olla joskus myöhemmässä vaiheessa kunnon äijää, miehen mittaisine mittoineen.
Ei muuta kuin liharuu'ista nauttimaan ja treenaamaan pojat.
Hedelmät ja kasvikset toki kuuluvat asiaan!
"Onhan tämä viestiketju pelkkä vitsi, onhan? "
Mikä täällä muka on niin vitsikästä? Onhan tässä tärkeät terveyteen ja ulkonäköön liittyvät asiat kyseessä.
Alkoholi todella sammuttaa lihaskasvun lähes ensi kulaukselta pariksi päiväksi. Eli perjantai-illan treenit ovat käytännössä pelkkää rasvanpolttoa, jos samana iltama vedät lärvit.
www.pakkotoisto.com. siinä vastaus kaikkiin tämän ketjun kysymyksiin ja paljon muuhunkin, jos saliharrastus kiinnostaa. ;)
Mulla kyllä selässä aknea (ei tosin missään muualla - ?) enkä ikinä mitään käyttänyt, hyvä kun kuntosalin suuntaan katsonut! Tsk...
Kertokaa nyt viisaat mulle minkälaista helppoa perussettiä kannattaa ihan amatöörin ruveta tekemään, jos haluaa vähän ylä- ja keskivartalon rasvaa muuttaa lihakseksi? Vapaita painoja en uskalla tehdä kun ei oo kaveria salille, mut aattelin et laitteilla vois vähän ruveta yrittään?
