Pilates?

Onkos kellään kokemusta pilateksesta? Onko tehonnut jne?

Onhan se liikuntaa siinä missä moni muukin :)
Ihan mukavaa hommaa, tunnit ei ole mitään sekopäisen raskaita, eli sopivat hyvin ohjelmaan vaikkapa pienen tauon jälkeen aloitellessa.

-Smurfi

Pilates on erinomaista harjoittelua kaikille.
Selkäongelmat helpottuvat ja vatsa litistyy.
Rauhallisessa tahdissa, keskittyneesti tehtävät harjoitukset tekevät hyvää myös mielelle.
Teho riippuu intensiteetistä ja siitä, kuinka hyvin osaat kroppaasi käyttää.

En ole itse käyttänyt Pilatesta aktiivisesti treenausmielessä, mutta olemme käyneet läpi muutamia erityisen tehokkaita P-tekniikan vatsalihasharjoituksia tanssitunneilla. (Juu, niitä ihan samoja, joita siellä TV-shopin pilatesvideomainoksessa tehdään - sen itse videon laadusta en kuitenkaan osaa mennä sanomaan mitään) Se mikä teki ainakin näistä harjoitteista niin erityislaatuisia, oli se, että niillä kehitettiin ns. vinoja vatsalihaksia (sisempiä vatsalihaksia) joihin ns perinteisemmät vatsalihasliikkeet eivät juurikaan keskity. Näitä sisuskalujen ympärillä olevia lihaksia kehittämällä kun ei synny se monen unelmoima 6pack, mutta erityisesti ryhti ja sen myötä esimerkiksi edellisissä viestissä jo mainitut alaselän vaivat (jotka usein oireilevat hartiajäykkyytenä tai päänsärkyinä) saattavat helpottaa. Hyvässä ryhdissä seistessä ja istuessa se vatsakin vetäytyy sisäänpäin ihan luonnostaan. ^_^